[...] podania z obrońców itd. 13:00 Trening w klubie 16:00 Mecz z kolegami\luźny Piątek: Tak jak wtorek\środa 13:00 Trening w klubie Sobota W tym dniu zależy ile mam sił ja duzo biore trening z poniedziałku jak mało z wtorku bez treningu w klubie Niedziela Odpoczynek przed meczem, rozciąganie Mecz PS: trening może być dla ciebie zbyt obciążliwy, [...]
Ericka Khout - dobrze się łyka i smacznie pije. Rygor musi być (przynajmniej jako taki), inaczej klapa Efekty fenomenalne...............niee, takowe są natomiast u Ciebie!!! Dziękuję Ci za miłe słowa. Debee - krewetki były przepyszne! Saida - krewetki mają inny, LEPSZY SMAK niz cyc kurzy, strukture też inną. Aktualnie ciężko mi cokolwiek [...]
Serdecznie gratuluję wszystkim dziewczynom :-)) walczyłyście dzielnie, miło się czytało Wasze (niezaspamowane i przejrzyste) dzienniki. Oprócz zapartego tchu jak przy dobrym filmie można było się dużo dowiedzieć z Waszych dzienników. Niekoniecznie do naśladowania, bo wiadomo, że zalecenia były indywidualne, bądź szczególne z racji konkursowych [...]
Dzięki. Mi za to dużo dało (oprócz oceny i spadków w sumie ;-) ), start na praktycznie początku przygody z siłownią, po 20-tu latach przerwy. Na dodatek po głodówkach. Siła musiała iść w górę. Tobie też gratsy! I pozostałym :-).
*** TEST REDUKCYJNY OLIMP *** P O D S U M O W A N I E -->> kaniola <<-- TYTUŁEM WSTĘPU Firma Olimp zasponsorowała nam zestaw suplementów redukcyjnych i prozdrowotnych. Osoby choćby lekko zorientowane w temacie zauważą, że składowe tego zestawu stanowią preparaty dość delikatne w działaniu. Mam na myśli oczywiście głównie karnitynę [...]
Czemu malutko? to 0,6g, tyle mi wystarczy tym bardziej że nie licze tłuszczu z owsianych, ryżu itd tylko mieso, oleje, orzechy, żółtka jak jem. Poza tym to jest to co się utarło - bo na masie trzeba te 1g na kgmc. Nie trzeba mam tłuszczu średnio w diecie, za to dużo białka i b.dużo ww. Dzięki temu mój metabolizm nie zwalnia - a tłuszcze [...]
[...] polowinkach miesiac temu . Muza wy***ana w kosmos jest . Bedzie dobrze , ja nie dam nikomu teraz dicho puszczac , pozatym troche bede musial zapusci muzy do breaka bo jest duzo ludzi w szkole co niezle wymiataja . Pozatym dyskoteka jest od 16 30 do 21 wiec bedzie sie mozna pobawic , kurde pewnie se znowu ze 4 browary wypije bo tak na suchara to [...]
MOttor chociaż stówkę To jest mało?? Ja tyle się starałem żeby to osiągnąć! I-packo gainer to dużo wegli, ale pamiętaj że niewykorzystane węgle odkładają się w postaci tkanki tłuszczowej! Białko w szczególności serwatkowe jest dla początkujących i zaawansowanych dobrym uzupełnieniem codziennej diety! LoLman ja także nie mam specjalnej diety choć [...]
Sajo chodziło mi o cytat z TV Marketu "Panie daj pan spokój" u mnie na parafii ten teks przyjął się i jest już prawie kultowy. Gratuluje siły, już niedługo mnie dogonisz Ending 2g/kg ciała codziennie starczy Cop ale Deca muszisz przyznać, że pod względem efektów ubocznych jest dużo lepsza od mety. Kevot to jest moje zdanie. MOże tobie [...]
[...] wytrzymac te 5 minut. Heh teraz wyszlo na to ze jestem ciezki i niesprawny fizycznie. Mylisz sie ja trenuje tak samo ciezko sporty walki jak i kulturystyke. Walcze naprawde duzo dla przykladu mam piz.de pod okiem, kumpel mi wczajnik za***al, ale spoko oddalem mu (on wyglada gorzej). Po zatym duzo sparuje z kumplami, mamy rekawice i idziemy na [...]
Siemanko!!! heh nie pisałem pewien czas bo nie miałem czasu i na neta i na siłketo przez szkołe bo zbliża się okres wystawiania ocenek.U mnie nie jest tak tragicznie jakieś 3.8 może 3.9 średnia będzie. Dzisiaj ćwiczyłem klatke i triceps pierwszy raz od 2 tygodnii i poprostu masakrycznie się męczyłem!!Strasznie spadło na sile w rączkach bo ich [...]
[...] aha i nie kantuje z ta lapa bo chodzilem co dzien na silownie po 2 razy nadzien nom mase mialm bo jak bylmem maly to bylem troche gruby ale juz wyroslem nom i wiecie robilem duzo papek tak co dznien po 80 jak nie lepiej przed tym jak zaczolem chodzin na silownie aa i nie mialme zsadnej diety tylko szamalem duzo bialka i bananow wogule duzo [...]
27.06.15r., sobota dzień 72. (77. dzień cyklu @) sen: 00: 11h - czyli odsypianie płyny: woda, ocet jabłkowy rano, woda z gotowania brokułu, wywar z serc suple: Castagnus x2 Na brak apetytu nie narzekałam od rana, a już szczególnie potreningowo. 3. posiłek duży, a jeszcze zapchałam się warzywami. http://vlep.pl/ih0ak6.png Trening A zakres: 10-8 [...]
przepraszam, że odświeżam ale jakie wody średniozmineralizowane, które nie są drogie polecacie ? Piję dużo wody i kupując butelkę za 2 zł bym zbankrutował
Pełne wyniki wkleję jutro bo teraz ledwo na oczy widzę. Co do zawodników - tak faktycznie było mało bo dużo osób deklarowało, że przyjedzie a nie przyjechało. Dla nich również mamy nagrody 2 tygodniowy odpoczynek od forum. A za każdy @ z zapytaniem "za co" kolejne 2.... lata. Ale nie o przykrych rzeczach chcę pisać. JAk KRuszyna - SĘDZIA [...]
[...] mimo wszystko, była muzyka, profesjonalizm sędziów, asekurujących ,samych startujacych równiez. Ekipa z Keltona ,ich nagrody, porozwieszane bannery innych firm, ekipa z SDW, duzo osob z forum itd itp Dziękuję wszystkim sponsorom zawodów. Dziękuję wszystkim startującym. Za rok na pewno postaram się o podobne nagrody - będzie to wielce możliwe [...]
[...] 1-2 min potem dalo rade go pic Megablast Massive smak 7/10 smaczny gajner,chociaz on jakos umilal po tym carbo piana 1/2 min po tym czasie lekko opadala,lecz i tak bylo jej duzo. Pro Blestex smak 8/10 smaczne bialko, smak bardzo aksamitny bardzo dobre. piana jak wyzej 1/2 min i opadala powoli. Wyniki silowe WL w seriach: na pierwszym treningu: [...]
Wszystko może zabić w nadmiarze! Skoki na spadochronie, szybka jazda pojazdami mechanicznymi, ryzykowne zachowania seksualne. Wrzućcie pdf/doc na rapidsahre albo inny hosting tego licencjata Pana Banana to chetnie poczytam albo w TXT na forum, bo to warto trzymać na kompie. Pamietam jak zaraz po upadku komuny siłka powstała, koło mojej byłej [...]
[...] za opracowanie programów przygotowawczych dla rosyjskich olimpijczyków w latach CCCP sportowej prosperity. Teraz profesor na uniwerku w Pesylwani chyba US - pewnie duzo lepiej placa. TAk czy siak to jego prace przede wszystkim przyczynily sie do rozwoju wspólczesnej nauki o rozwoju sily miesniowej i mechanice/kinezjologi w sportach [...]
Hej halinae :) Dziękuję za pozytyw , light jest mleko 0,5% piję tylko do kawy więc od jutra zamienię na normalne 2%, pieczywo też wasa , planuję swoje upiec, służył mi swego czasu chleb bez mąki, nie czułam się taka napompowana . Mięsko tylko gotowane jem . Czekam czekam na pomoc bo już się zdążyłam zorientować że jakąś masakrę tu robię .... [...]
TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI
